గుమ్మడి ఆకుల్లో విటమిన్ ఎ సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో మరియు రేచీకటిని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ ఆకుల్లో కాల్షియం అధికంగా ఉంటుంది, ఇది ఎముకలను బలోపేతం చేస్తుంది మరియు ఆస్టియోపొరోసిస్ వంటి ఎముక సంబంధిత సమస్యలను నివారిస్తుంది.
గుమ్మడి ఆకుల్లో ఉండే విటమిన్ సి మరియు ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి, శరీరాన్ని వివిధ వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తాయి. ఈ ఆకుల్లో ఐరన్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది. ఇది రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచి, రక్తహీనతను నివారిస్తుంది. గుమ్మడి ఆకుల్లో పీచు పదార్థం (ఫైబర్) అధికంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచి, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
గుమ్మడి ఆకులు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఇవి మంచి ఆహారం. ఈ ఆకుల్లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి చర్మానికి మెరుపునిచ్చి, వృద్ధాప్య ఛాయలను తగ్గిస్తాయి.
వీటిని కూరగా, పప్పులో వేసి వండుకోవచ్చు. గుమ్మడి ఆకులను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా ఈ ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. అయితే, ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉన్నప్పుడు వీటిని ఆహారంలో చేర్చుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
ఏపీ, తెలంగాణ‌లో వివిధ నియోజ‌క‌వ‌ర్గాల్లో నెల‌కొన్న ప్ర‌జ‌ల స‌మ‌స్య‌లు, రాజ‌కీయ ప‌ర‌మైన అంశాల‌ను మా దృష్టికి తీసుకు రావాల‌నుకుంటున్నారా ? మీ సమస్య లేదా మీరు చెప్పే విషయం ఏదైనా క్లుప్తంగా 9490520108 నెంబ‌రుకు వాట్సాప్ ద్వారా తెలియ‌జేయండి.
నోట్ : వ్య‌క్తిగ‌త స‌మ‌స్య‌లు వ‌ద్దు
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి