రెండవది, ఇది జీర్ణవ్యవస్థకు చాలా మేలు చేస్తుంది. మనం తాగే నీరు ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, పోషకాలను శరీరం గ్రహించేలా చేస్తుంది. మలబద్ధకం సమస్యను కూడా తగ్గిస్తుంది, పేగుల కదలికను సులభతరం చేస్తుంది. తగినంత నీరు తాగడం వల్ల చర్మం కాంతివంతంగా, మృదువుగా ఉంటుంది. చర్మం పొడిబారకుండా, ముడతలు త్వరగా రాకుండా కాపాడుతుంది, యవ్వనంగా కనిపించేలా చేస్తుంది.
శరీరానికి శక్తిని ఇవ్వడంలో నీరు కీలకపాత్ర పోషిస్తుంది. డీహైడ్రేషన్ (శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గడం) జరిగితే అలసట వస్తుంది. నీళ్లు సరిగా తాగితే, మెదడు చురుకుగా పనిచేస్తుంది, ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది, రోజువారీ పనులను ఉత్సాహంగా చేయగలుగుతాము. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి కూడా నీళ్లు బాగా ఉపయోగపడతాయి. భోజనం చేయడానికి ముందు ఒక గ్లాసు నీళ్లు తాగితే, కడుపు నిండిన భావన కలుగుతుంది, తక్కువ ఆహారం తీసుకుంటారు. అలాగే, నీరు జీవక్రియ (మెటబాలిజం) రేటును కూడా పెంచుతుంది.
చివరిగా, నీరు తాగడం మన శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. వేడి వాతావరణంలో చెమట ద్వారా కోల్పోయిన నీటిని తిరిగి అందించడానికి, శరీరాన్ని చల్లబరచడానికి ఇది చాలా అవసరం. కాబట్టి, ఆరోగ్యకరమైన జీవితం కోసం రోజుకు తగినంత నీరు తప్పక తాగాలి. దాహం వేసినప్పుడే కాకుండా, రోజంతా కొద్దికొద్దిగా నీరు తాగుతూ ఉండటం మంచి అలవాటు. నీళ్లు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల శరీరానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుందని చెప్పవచ్చు.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి