ప్రతి రోజూ ఒక గ్లాసు పాలు తాగడం వల్ల ఎప్పుడు చాలా ఆరోగ్యవంతమైన జీవనం గడపవచ్చునని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. ఎందుకంటే పాలు మనకు శక్తి నివ్వడమే కాకుండా మన ఆరోగ్యాన్ని పరిరక్షించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.అంతేగాక పాలలో మన శరీర పెరుగుదలకు అవసరమైన ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు, మినరల్స్, కొవ్వులు చాలా సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అలాగే ఎముకల పటుత్వాన్ని పెంచే విటమిన్ డి, క్యాల్షియం కూడా ఈ పాలలో సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. ముఖ్యంగా పెరిగే పిల్లలకు తప్పనిసరిగా ప్రతి రోజు ఉదయం ఇంకా సాయంత్రం గ్లాసుడు పాలు తాగిస్తే శరీర పెరుగుదలతో పాటు మెదడు చురుకుగా పనిచేసి మానసికంగా బాగా అభివృద్ధి చెందుతారు.అయితే చాలా మందికి పాలు తాగే విషయంలో మాత్రం ఖచ్చితంగా కొన్ని సందేహాలు ఉంటాయి. ముఖ్యంగా మన ఆరోగ్యానికి వేడి పాలు తాగితే మంచిదా లేదా చల్లటి పాలు తాగితే మంచిదా.. అన్న సందేహం  వస్తుంటుంది.


అయితే వైద్యుల సూచన ప్రకారం వేడి పాలు తాగిన ఇంకా చల్లటి పాలు తాగిన సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి మంచిదే. అయితే పచ్చిపాలను మాత్రం అస్సలు తాగకూడదు.పాలను వేడి చేసి గోరు వెచ్చగా అయిన లేదా చల్లటి పాలైన తాగవచ్చు.చలికాలం ఇంకా వర్షాకాలంలో చల్లటి వాతావరణం కారణంగా జీవక్రియ రేటు తక్కువగా ఉంటుంది. అందువల్ల వేడి పాలు తాగడం వల్ల చాలా సులభంగా జీర్ణం అవుతుంది. అలాగే సుఖ ప్రదమైన నిద్ర కోసం గోరు వెచ్చని పాలు లేదా వేడి పాలు తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది.చల్లటి పాలల్లో క్యాల్షియం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.అందువల్ల కడుపునొప్పి, గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. అయితే రాత్రి నిద్రపోయే సమయంలో చల్లటి పాలు తాగే అలవాటు ఖచ్చితంగా మానుకోవాలి.లేదంటే కొంతమందిలో జీర్ణ సమస్యలు, దగ్గు ఇంకా రొంప వంటి అనారోగ్య సమస్యలు ఏర్పడతాయి. కాబట్టి మన ఆరోగ్యాన్ని దృష్టిలో పెట్టుకొని పాలను తాగడం చాలా మంచిది. అందువల్ల అన్ని విధాలుగా ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

milk

Purushottham Vinay

12/05/2023 03:38 PM