రుచికి కాస్త తియ్యగా ఇంకా కాస్త పుల్లగా ఉండే కిస్మిస్ లేదా ఎండు ద్రాక్ష అంటే లోట్టలేసుకొని తింటాం.వీటిని చాలా చాలా మంది కూడా చాలా ఇష్టంగా లాగించేస్తారు. అయితే, ఇవి ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. ఆరోగ్యాన్ని బాగా మెరుగుపరిచే చాలా ఔషధ పోషక పదార్థాలు ఈ చిన్న పండ్లలో దాగి ఉన్నాయి.ఈ కిస్మిస్‌లలో పాలిఫినాలిక్ ఫైటో పోషకాలుంటాయి. ఇవి వాపులను ఈజీగా తగ్గిస్తాయి. బాక్టీరియా వల్ల వచ్చే ఇన్‌ఫెక్షన్లను కూడా అడ్డుకుంటాయి. అలాగే ఈ పండ్లలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు క్యాన్సర్ రాకుండా చూస్తాయి. పిల్లలకు ప్రతి రోజూ ఉదయాన్నే వీటిని తినడం అలవాటు చేస్తే వారి మెదడు చాలా చురుకుగా ఉండే అవకాశం ఉంటుంది.ఇంకా అలాగే  ఇందులో చక్కెర, కేలరీలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి.ఈ కిస్మిస్‌లలో పొటాషియం ఇంకా మెగ్నిషియం ఉంటాయి. దీనిలో ఉండే కాల్షియం దంతాలకు అలాగే ఎముకలకు మంచిది. ఇంకా అంతేకాకుండా వీటిలోని బోరాన్ అనే ఖనిజం మూలంగా ఎముకలకు సంబంధించిన ఆస్టియో పోరోసిస్‌ను రాకుండా కూడా కాపాడుతుంది. రక్తహీనత సమస్యతో బాధపడే మహిళలకు ఎండు ద్రాక్ష చాలా చక్కని పరిష్కారాన్ని చూపిస్తుంది.ఈ ఎండుద్రాక్షలో రాగి ఇంకా విటమిన్-B పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఎర్ర రక్తకణాల ఉత్పత్తికి బాగా సహాయం చేస్తాయి. వీటిని తినడం వల్ల రక్త సరఫరా చాలా బాగా మెరుగు పడుతుంది.


గుండె ఆరోగ్యం కూడా పదిలంగా ఉంటుంది.అలాగే కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు ఎండు ద్రాక్ష మంచిది. దీనిలో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల ఎండు ద్రాక్ష జీర్ణశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. చలికాలంలో దీన్ని తీసుకోవడం చాలా మంచిది. దీనివల్ల బ్యాక్టీరియా ఇంకా ఇన్ఫెక్షన్లు దరిచేరవు.పురుషుల్లో శృంగార సామర్థ్యం కూడా బాగా పెరుగుతుంది. ఇంకా ఒంట్లో నీరసం తగ్గుతుంది.అలాగే చాలా ఉత్సాహంగా ఉంటారు. కిస్మిస్‌లను తినడం వల్ల లైంగిక జీవితం బాగా మెరుగుపడుతుంది. దీంతో.. మీ సంసార జీవితానికి ఈ కిస్మిస్ చక్కటి పరిష్కారంలాగా ఉంటుంది. వీటిని తినటం వల్ల సంతాన సాఫల్యత బాగా మెరుగుపడుతుందని ఆయుర్వేదం చెబుతోంది.వీటిని కొద్దిగా తీసుకున్నా కూడా కడుపు నిండిన భావన కలుగుతుంది. అందు వల్ల ఎక్కువ మొత్తంలో ఆహారం తీసుకోలేరు. అందువల్ల ఈజీగా బరువు తగ్గవచ్చు. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు రోజువారిగా తగిన మోతాదులో దీన్ని తీసుకుంటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది. దీనివల్ల జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత బాగా పెరుగుతాయి. వీటిలోని ఫినాలిక్‌ పదార్థాలు వివిధ రకాల క్యాన్సర్లను ఈజీగా అడ్డుకుంటాయి.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

health

Purushottham Vinay

18/05/2023 10:07 AM