పుచ్చకాయ వేసవి కాలంలో ఎక్కువగా దొరికే అత్యంత రుచికరమైన పండు. ఇది కేవలం దాహాన్ని తీర్చడమే కాదు, ఆరోగ్యానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. పుచ్చకాయలో 90 శాతానికి పైగా నీరు ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. వేసవిలో డీహైడ్రేషన్ సమస్య రాకుండా కాపాడుతుంది.
పుచ్చకాయలో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, బి6, పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా, ఇందులో ఉండే లైకోపీన్ అనే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ శరీర కణాలను ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షించి, కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. లైకోపీన్ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
పుచ్చకాయలో సిట్రులైన్ అనే అమైనో ఆమ్లం కూడా ఉంటుంది. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో, రక్తపోటును నియంత్రించడంలో తోడ్పడుతుంది. అలాగే, పుచ్చకాయలో తక్కువ కేలరీలు మరియు కొవ్వు ఉండటం వలన బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి లేదా బరువును నియంత్రించుకోవాలనుకునే వారికి ఇది మంచి ఎంపిక. అధిక నీటి శాతం కడుపు నిండుగా ఉన్న అనుభూతిని ఇస్తుంది.
విటమిన్ ఏ కంటి చూపు ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం. విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో, ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటంలో సహాయపడుతుంది. పుచ్చకాయలో ఉండే నీరు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని కాంతివంతంగా, తేమగా ఉంచి, వృద్ధాప్య ఛాయలను ఆలస్యం చేయడంలో తోడ్పడతాయి. జీర్ణక్రియకు సహాయపడే పీచు పదార్థం (ఫైబర్) కూడా ఇందులో మితంగా ఉంటుంది.
అందుకే, పుచ్చకాయను మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా కేవలం రుచిని ఆస్వాదించడమే కాకుండా, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
ఏపీ, తెలంగాణ‌లో వివిధ నియోజ‌క‌వ‌ర్గాల్లో నెల‌కొన్న ప్ర‌జ‌ల స‌మ‌స్య‌లు, రాజ‌కీయ ప‌ర‌మైన అంశాల‌ను మా దృష్టికి తీసుకు రావాల‌నుకుంటున్నారా ? మీ సమస్య లేదా మీరు చెప్పే విషయం ఏదైనా క్లుప్తంగా 9490520108 నెంబ‌రుకు వాట్సాప్ ద్వారా తెలియ‌జేయండి.
నోట్ : వ్య‌క్తిగ‌త స‌మ‌స్య‌లు వ‌ద్దు
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి