గ్రీన్ టీ (Green Tea) తాగడం వల్ల సాధారణంగా ఆరోగ్యానికి మంచిదే అయినప్పటికీ, కొన్ని సందర్భాల్లో, ముఖ్యంగా ఎక్కువ మోతాదులో తాగినప్పుడు లేదా కొంతమందిలో కొన్ని రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నప్పుడు, కొన్ని రకాల నష్టాలు లేదా దుష్ప్రభావాలు కలిగే అవకాశం ఉంది. గ్రీన్ టీలో కెఫీన్ ఉంటుంది. ఎక్కువ మొత్తంలో తాగితే కెఫీన్ ఓవర్‌డోస్ అయ్యే ప్రమాదం ఉంది. దీని వల్ల నిద్రలేమి, గుండె దడ, విరామం లేకపోవడం (restlessness), కడుపులో మంట లేదా కలవరం వంటి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. గర్భిణీ స్త్రీలు కెఫీన్ తీసుకోవడం విషయంలో మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
గ్రీన్ టీలో ఉండే టానిన్లు మరియు కేటెచిన్లు వంటి కొన్ని సమ్మేళనాలు శరీరంలో ఐరన్ (Iron) శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. ముఖ్యంగా భోజనం చేసిన వెంటనే లేదా భోజనంతో పాటు గ్రీన్ టీ తాగితే, ఇది ఐరన్ లోపానికి లేదా అనీమియా ఉన్నవారిలో సమస్యను మరింత పెంచడానికి దారితీయవచ్చు.
కొందరికి ఖాళీ కడుపుతో గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల కడుపులో నొప్పి, వికారం (Nausea) లేదా ఎసిడిటీ వంటి జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు రావచ్చు. దీనికి కారణం టానిన్లు కడుపులోని ఆమ్ల ఉత్పత్తిని పెంచడం. చాలా అరుదుగా, కానీ కొన్ని అధ్యయనాలలో గ్రీన్ టీ సప్లిమెంట్లను లేదా అధిక మోతాదులో గ్రీన్ టీ సారం (extract) తీసుకోవడం వల్ల కాలేయానికి నష్టం జరగవచ్చని సూచించబడింది. సాధారణంగా తాగే గ్రీన్ టీతో ఈ ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది, కానీ సప్లిమెంట్ల విషయంలో జాగ్రత్త అవసరం. గ్రీన్ టీలోని కెఫీన్‌కు సున్నితత్వం ఉన్నవారికి ఇది తల నొప్పి లేదా మైగ్రేన్‌కు ట్రిగ్గర్‌గా మారవచ్చు.
గ్రీన్ టీలోని విటమిన్ కె (Vitamin K) రక్తస్రావ నిరోధక ఔషధాలైన వార్ఫారిన్ (Warfarin) వంటి వాటి పనితీరును ప్రభావితం చేయవచ్చు. అలాగే, కెఫీన్ కారణంగా ఇతర ఉద్దీపనలు (stimulants) తీసుకునేటప్పుడు జాగ్రత్త వహించాలి. ఈ నష్టాలు సాధారణంగా మితిమీరిన వినియోగం వల్ల లేదా ఇప్పటికే ఉన్న ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారికి మాత్రమే వర్తిస్తాయి. రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు కప్పులు (మితంగా) గ్రీన్ టీ తాగడం సాధారణంగా సురక్షితం మరియు ఆరోగ్యకరమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. ఏదేమైనా, మీకు ఏదైనా నిర్దిష్ట ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే లేదా క్రమం తప్పకుండా మందులు తీసుకుంటుంటే, గ్రీన్ టీని మీ ఆహారంలో చేర్చుకునే ముందు వైద్యుడిని లేదా పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి