స్ట్రాబెర్రీలలో ఆంథోసైనిడిన్‌లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) స్థాయిలను తగ్గించి, రక్తపోటును నియంత్రించడంలో తోడ్పడతాయి. తద్వారా గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. చల్లని వాతావరణంలో గుండెపై ఒత్తిడి పెరిగే అవకాశం ఉన్నందున, స్ట్రాబెర్రీలు తీసుకోవడం మంచిది. శీతాకాలంలో కీళ్ల నొప్పులు, వాపు వంటి సమస్యలు పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది. స్ట్రాబెర్రీలలో ఉండే యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు వాపును తగ్గించి, కీళ్ల ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తాయి.
స్ట్రాబెర్రీలలో పీచు పదార్థం (ఫైబర్) అధికంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణ వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. మలబద్ధకం సమస్యను నివారించి, పేగుల్లోని మంచి బ్యాక్టీరియా వృద్ధికి తోడ్పడుతుంది. ఈ పండులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మెదడును ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. స్ట్రాబెర్రీలను తీసుకోవడం వలన జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపడి, వయసు సంబంధిత మతిమరుపు సమస్యల ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
విటమిన్ 'సి' కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి చాలా ముఖ్యమైనది. కొల్లాజెన్ చర్మాన్ని యవ్వనంగా, కాంతివంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. చలికాలంలో చర్మం పొడిబారకుండా, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి స్ట్రాబెర్రీలు దోహదపడతాయి. తక్కువ కేలరీలు, అధిక పోషకాలు కలిగిన స్ట్రాబెర్రీలను చలికాలంలో ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం వల్ల చక్కటి ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవచ్చు. వీటిని నేరుగా పండుగా తినడం, సలాడ్లలో వేసుకోవడం లేదా స్మూతీలలో కలుపుకోవడం ద్వారా అన్ని ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి