పిస్తా పప్పులు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేసే ఒక రకమైన గింజ. వాటిని రోజూ తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. పిస్తా పప్పుల్లో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్లు, మినరల్స్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి హృదయ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. పిస్తాలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL)ను తగ్గించి, మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL)ను పెంచుతాయి. దీంతో గుండె జబ్బుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది.

బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి పిస్తా ఒక మంచి ఎంపిక. వాటిలో అధికంగా ఉండే ఫైబర్, ప్రోటీన్ కడుపు నిండిన భావన కలిగించి, అతిగా తినడాన్ని నివారిస్తాయి. అలాగే, పిస్తాలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి కాబట్టి, స్నాక్స్‌గా తీసుకోవడం వల్ల బరువు నియంత్రణలో ఉంటుంది.

పిస్తా పప్పులు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కూడా మేలు చేస్తాయి. అవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. వీటిలో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. దీంతో ఆహారం నెమ్మదిగా జీర్ణమై, చక్కెర స్థాయిలు అకస్మాత్తుగా పెరగకుండా ఉంటాయి. పిస్తాలో ఉండే లుటిన్ మరియు జియాక్శాంతిన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు కంటి ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం. ఇవి వయసుతో వచ్చే కంటి సమస్యలను (మాక్యులర్ డీజెనరేషన్) నివారించడంలో సహాయపడతాయి.

ఇతర గింజలతో పోలిస్తే, పిస్తాలో తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి. కానీ వాటిలో పోషకాలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. వీటిలో ఉండే విటమిన్ B6 రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, నాడీ వ్యవస్థ సరిగ్గా పని చేయడానికి తోడ్పడుతుంది. అలాగే, పిస్తాలో ఉండే పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఈ వాట్సాప్ నెంబ‌ర్‌కు మీ జిల్లాలో రాజ‌కీయ‌, సామాజిక స‌మ‌స్య‌లు వివ‌రాలు పంపండి..

ఏపీ, తెలంగాణ‌లో వివిధ నియోజ‌క‌వ‌ర్గాల్లో నెల‌కొన్న ప్ర‌జ‌ల స‌మ‌స్య‌లు, రాజ‌కీయ ప‌ర‌మైన అంశాల‌ను మా దృష్టికి తీసుకు రావాల‌నుకుంటున్నారా ?  మీ స‌మ‌స్య లేదా మీరు చెప్పే విషయం ఏదైనా క్లుప్తంగా 9490520108 నెంబ‌రుకు వాట్సాప్ ద్వారా తెలియ‌జేయండి.

నోట్ :  వ్య‌క్తిగ‌త స‌మ‌స్య‌లు వ‌ద్దు
మరిన్ని ఇంట్రెస్టింగ్ అప్ డేట్స్ కోసం wa క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

Reddy P Rajasekhar

10/08/2025 10:53 AM