బంగాళాదుంపలలో ఉండే పీచుపదార్థం (ఫైబర్) జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచి, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది. ఇది పేగుల ఆరోగ్యాన్ని కూడా కాపాడుతుంది. బంగాళాదుంపలలో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. తద్వారా గుండె సంబంధిత సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. వీటిలో విటమిన్ సి ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, శరీరాన్ని వివిధ వ్యాధుల నుండి రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది.
బంగాళాదుంపలలో కాల్షియం, మెగ్నీషియం, భాస్వరం వంటి మినరల్స్ ఉంటాయి. ఇవి ఎముకలను దృఢంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. వీటిలోని విటమిన్ బి6 మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచి, నాడీ వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి తోడ్పడుతుంది. బంగాళాదుంపల రసం చర్మ సంరక్షణకు ఉపయోగపడుతుంది. ఇది చర్మానికి తేమను అందించి, మచ్చలను, నల్లటి వలయాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. బంగాళాదుంపలను ఉడకబెట్టి, కాల్చి లేదా కూరల్లో వేసి తినవచ్చు. అయితే, నూనెలో వేయించిన ఫ్రైస్ వంటివి అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది. కాబట్టి, బంగాళాదుంపలను మితంగా, ఆరోగ్యకరమైన పద్ధతుల్లో తీసుకోవడం మంచిది. ఇది ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
ఏపీ, తెలంగాణ‌లో వివిధ నియోజ‌క‌వ‌ర్గాల్లో నెల‌కొన్న ప్ర‌జ‌ల సమస్యలు, రాజ‌కీయ ప‌ర‌మైన అంశాల‌ను మా దృష్టికి తీసుకు రావాల‌నుకుంటున్నారా ? మీ స‌మ‌స్య లేదా మీరు చెప్పే విషయం ఏదైనా క్లుప్తంగా 9490520108 నెంబ‌రుకు వాట్సాప్ ద్వారా తెలియ‌జేయండి.
నోట్ : వ్య‌క్తిగ‌త సమస్యలు వ‌ద్దు
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి