ఇక ఈ రోజుల్లో చాలా మంది కూడా ఎక్కువగా అధిక బరువుతో బాధపడుతూ ఉంటే కొందరూ మాత్రం బరువు తక్కువగా ఉన్నామని బాధపడుతూ ఉంటారు. ఉండాల్సిన బరువు కన్నా తక్కువగా బరువు ఉండడం వల్ల కూడా చాలా రకాల అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి.వారు తరచూ ఇన్ఫెక్షన్ ల బారిన పడాల్సి వస్తుంది. బరువు తక్కువగా ఉండడం వల్ల తరచూ నీరసం, అలసట ఇంకా అలాగే బలహీనత వంటివి శరీరాన్ని ఆవహించినట్టుగా ఉంటుంది. రోజంతా కూడా ఉత్సాహంగా పని చేసుకోలేకపోతారు. బరువు తక్కువగా ఉన్నవారు బరువు పెరగడానికి మార్కెట్ లో లభించే పొడులను ఇంకా మందులను వాడుతూ ఉంటారు. అలాగే త్వరగా బరువు పెరగడానికి జంక్ ఫుడ్ ను ఇంకా నూనెలో వేయించిన పదార్థాలను తింటూ ఉంటారు. దీని వల్ల బరువు పెరిగినప్పటికి శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ ఈజీగా పేరుకుపోతుంది.చాలా సులభంగా ఇంకా ఆరోగ్యవంతంగా బరువును పెంచే  చిట్కా గురించి ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం. ఈ టిప్ తయారు చేసుకోవడానికి మనం ఉపయోగించాల్సిన పదార్థం  సగ్గుబియ్యం.


సగ్గుబియ్యం గురించి మనందరికి తెలిసిందే. ఇది మనకు షాపుల్లో చాలా ఈజీగా లభిస్తుంది. రోజూ రెండు టేబుల్ స్పూన్ల సగ్గు బియ్యాన్ని ఒక గ్లాస్ పాలలో వేసి పాయసం చేసుకుని తాగాలి. దీనిని ప్రతి రోజూ ఉదయం పూట అల్పాహారంలో భాగంగా తీసుకోవాలి.ఇలా తీసుకోవడం వల్ల మనం చాలా సులభంగా ఖచ్చితంగా బరువు పెరగవచ్చు.ఇంకా ఎక్కువ బరువుంటే కంట్రోల్ చేసికోవచ్చు. ఈ సగ్గు బియ్యంలో కార్బోహైడ్రేట్స్, ప్రోటీన్స్, మినరల్స్, విటమిన్స్ వంటి చాలా రకాల పోషకాలు ఉన్నాయి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల శరీరం చాలా బలంగా ఇంకా చాలా ఆరోగ్యవంతంగా తయారవుతుంది. సగ్గు బియ్యాన్ని తీసుకోవడం వల్ల మన శరీరానికి మేలే తప్ప అసలు ఎలాంటి హాని అనేది కలగదు. కాబట్టి ఈ విధంగా బరువు పెరగాలనుకున్న వారు ప్రతి రోజూ సగ్గు బియ్యాన్ని తీసుకోవడం వల్ల చాలా ఈజీగా బరువు తగ్గి ఖచ్చితంగా చాలా మంచి ఫలితాన్ని పొందవచ్చు.కాబట్టి ఖచ్చితంగా ఈ టిప్ ట్రై చేయండి. సంపూర్ణ ఆరోగ్యంగా వుండండి.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

health

Purushottham Vinay

20/04/2023 11:32 AM