క్యాబేజీ, బెండకాయ, ఫ్రోజెన్ ఫిష్  ఇంకా అలాగే వేరుశెనగ వంటి ఆహారాల్లో  టైరమైన్ అనేది ఉంటుంది. ఇది హెడ్‌ ఏక్‌ను ట్రిగర్‌ చేస్తుందని, ఎక్కువగా తలనొప్పితో బాధపడేవారు ఇంకా అలాగే మైగ్రేన్ సమస్య ఉన్నవారు.. ఈ ఆహారాలకు ఖచ్చితంగా కూడా చాలా దూరంగా ఉండాలని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. వీటిని వీలైనంత వరకు ఎక్కువగా తీసుకోవడం మానేయాలి.చాలా మంది కూడా డయాబెటిక్‌ పేషెంట్స్‌.. షుగర్‌ను స్కిప్‌ చేసి ఆర్టిఫిషియల్‌ స్వీటెనర్‌ అనేది తీసుకుంటూ ఉంటారు. కానీ ఆర్టిఫిషియల్‌ స్వీటెనర్‌ను చాలా తక్కువగా తీసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. దీన్ని ఎక్కువగా తీసుకుంటే సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఎదురయ్యే ప్రమాదం ఉంది.ఆర్టిఫిషియల్‌ స్వీటెనర్‌ ఎక్కువగా తీసుకునే వారిని తలనొప్పి సమస్య వేధిస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.ఇక దీనిలో ఉండే.. అస్పర్టమే.. డోపమైన్‌ స్థాయిలను బాగా తగ్గించి ఇంకా అలాగే తలనొప్పిని ప్రేరేపిస్తుంది.అలాగే సిట్రస్ పండ్లలో ఆక్టోపమైన్ అనేది ఉంటుంది.ఇక ఇది తలనొప్పిని ట్రిగ్గర్‌ చేస్తుంది.


సిట్రస్ పండ్లను జీర్ణించుకోలేని వ్యక్తులు స్వీట్‌ లెమన్‌, ద్రాక్ష పండ్లు ఇంకా అలాగే నారింజ పండ్లు తిన్నా.. తలనొప్పి వచ్చే అవకాశం చాలా ఎక్కువగా ఉంది.ఇక మీకు లాక్టోస్‌ అలెర్జీ కనుక ఉంటే.. పాలు ఇంకా పాల ఉత్పత్తులను తీసుకుంటే.. తలనొప్పి సహా ఇతర సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంది. ఇంకా అలాగే చాక్లెట్‌ అంటే చాలా మంది కూడా ఎంతగానో ఇష్టపడతారు. కానీ, చాక్లెట్‌ ఎక్కువగా తింటే తలనొప్పి సమస్య చాలా ఎక్కువవుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. చాక్లెట్‌లో టైరమైన్‌  అనేది ఉంటుంది. ఇది బ్లడ్‌ ప్రెజర్‌ను బాగా పెంచుతుంది. 4-5 ముక్కలు లేదా మొత్తం చాక్లెట్ మాత్రమే తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. కెఫిన్, టైరమైన్ ఉన్న చాక్లెట్ మీకు తలనొప్పిని తెచ్చి పెడుతుంది.ఇంకా అలాగే జున్నులో టైరమైన్ ఉంటుంది. ఇది రక్త నాళాలను కుదించడం ద్వారా ఖచ్చితంగా తలనొప్పికి కారణమవుతుంది.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి: