మన ఆరోగ్యం ఇంకా అలాగే పనితీరును కాపాడుకోవడానికి కొన్ని రకాల ఆహారాలను ఎక్కువగా తీసుకోకూడదని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా ప్రొటీన్లు, ఫాస్పరస్ ఇంకా అలాగే పొటాషియం వంటి పోషకాలు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తీసుకోకూడదని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. మరి ఏయే ఆహారాలను ఎక్కువగా తీసుకోకూడదో మనం ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..రెడ్ మీట్‌లో ప్రొటీన్లనేవి చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. మీ శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఇంకా సమస్యలు నయం కావడానికి కొంత ప్రోటీన్ మాత్రమే మీకు అవసరం.అందుకే అధిక ప్రోటీన్ ఉన్న ఆహారం మీ మూత్రపిండాల పనితీరును మరింత దిగజార్చవచ్చు.అలాగే వెన్నలో కొవ్వు పుష్కలంగా ఉండడం వల్ల ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని ఈజీగా పెంచుతుంది. నేషనల్ కిడ్నీ ఫౌండేషన్ ప్రకారం కిడ్నీ వ్యాధికి గుండె జబ్బులకు చాలా పెద్ద ప్రధాన ప్రమాద కారకం. అందువల్ల ఎక్కువ మొత్తంలో కొవ్వు ఉండే వెన్న వంటి పదార్థాలను తీసుకోవడం వల్ల గుండె ఇంకా మూత్రపిండాల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని ఈజీగా పెంచుతాయి.


కాబట్టి కొవ్వు ఉండే పదార్థాలను మీరు తక్కువ మొత్తంలో తీసుకోండి.ఇంకా అలాగే కూరగాయలు మన ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి అయినప్పటికీ.. వాటిలో సాధారణంగా సోడియం అనేది ఎక్కువగా ఉంటుంది. శరీరంలో ఎక్కువ సోడియం ఉండడం వల్ల రక్తం నుంచి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించే పనిలో మూత్రపిండాలకు చాలా కష్టతరం అవుతుంది.అందుకే వీలైనంతగా ఎక్కువ మొత్తంలో పచ్చి కూరగాయలు తినడాన్ని మీరు అలవాటు చేసుకోండి.లేకపోతే ఉడికించిన కూరగాయలను తీసుకోవడాన్ని క్రమంగా తగ్గించండి.ఇక అవకాడోలో ఉండే పొటాషియం.. నరాల, కండరాల పనితీరును ఖచ్చితంగా నియంత్రిస్తుంది. పొటాషియం మీ గుండెకు ఎంతో ఉపయోగకరమైనది అయినా కూడా తగిన పరిమాణంలో మాత్రమే దాన్ని తీసుకోవాలి. పొటాషియం స్థాయి ఎక్కువగా ఉండే అవకాడో వంటి వాటిని తినడం వల్ల హైపర్‌కలేమియా అనే అధునాతన సమస్య బారిన పడే ప్రమాదం ఖచ్చితంగా ఉంది. ఈ వ్యాధి లక్షణాలు వికారం, బలహీనత, తిమ్మిరి ఇంకా అలాగే హృదయ స్పందన రేటుని తగ్గించడం చేస్తుంది.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి: